MOTIVÁCIÓ AZ OTTHONI EDZÉSHEZ

Már régóta neki szeretnél állni az otthoni edzésnek, de nem tudod rávenni magad? Lehet, hogy csak a motiváció hiánya a probléma! Gyakran adódhatnak hullámvölgyek a motiváltságunkban, melyeket nem könnyű mindig legyőzni. Éppen ezért, összegyűjtöttünk 5 olyan pontot, melyek segíthetnek újra visszanyerni lelkesedésed az otthoni edzéshez.

1. EDZÉS UTÁNI ÉRZÉS

Egy jó edzés után mindig a toppon érezzük magunkat. Gyakran magabiztosabbnak, erősebbnek, sőt vékonyabbnak és izmosabbnak is láthatjuk magunkat egy-egy energizáló edzés után. Ez az érzés további motivációt adhat arra, hogy újra mozgásba lendüljünk.

2. MAGUNKRA SZÁNT IDŐ

Időnk nagy részét másokkal töltjük, ami a saját magunkra szánt idő rovására mehet. Lehetőségeinkhez mérten fontos, hogy kialakítsunk egy nyugodt környezetet, ahol kizárólag az edzésre és magunkra összpontosíthatunk így hatékonyabbak leszünk hosszútávon és nagyobb motiváltsággal lendelünk bele egy következő edzésbe.

3. STRESSZ LEVEZETÉS

Számos fajta stresszhatás érhet minket napi szinten, ezt legegyszerűebben egy kemény edzéssel tudjuk kihajtani magunkból. Emellett egy kiadós sportolás endorfint termel, ami garantálja a jókedvet nap hátralevő részében.

4. EDZÉS NAPLÓ

Ha naplót vezetsz edzéseidről sokkal nagyobb sikereket érhetsz el. A napló emlékeztetni fog mi mindent értél el eddig és milyen új célokat, kihívásokat kell megtenned a jövőben. Mindkettő garantáltan motiválni fog a jövőben újabb edzések beiktatására.

5. HALLGASS MEGFELELŐ ZENÉT

A sport közbeni zenehallgatás javíthatja a hangulatod és növelheti az edzés minőségét. Az edzéshez választott zene fontos, hogy egyenletes ritmussal rendelkezzen, hogy mozgás közben egyszerűen tudd követni. Emellett érdemes, hogy nyugodt részeket is tartalmazzon, ami a gyakorlatok közötti pihenőidőhöz igazodjon. A megfelelő zene kiválasztása edzés közben nem csak jobb teljesítményhez vezethet, hanem boldogságérzettel is tölt el.

Reméljük ezzel a pár hasznos tippel sikerül visszanyerned a motivációd és megjön a kedved az otthoni testmozgáshoz, illetve, hogy hamarosan a TeamFitness-ben edzésbe lendülhetsz!